دستور پخت دلمه سیب زمینی

دلمه سیب زمینی مواد لازم :  سیب زمینی بزرگ  دو عدد  روغن زیتون  چهار قاشق غذاخوری  سویای دانه ریز  100 گرم  پیاز  یك عدد  رب گوجه‌فرنگی  دو قاشق غذاخوری زعفران آب كرده یك قاشق سوپخوری كره 30 گرم نمك، فلفل و پودر سیر به میزان لازم طرز تهیه : سیب‌زمینی‌ها را با پوست شسته، چند شكاف عمیق روی آنها ایجاد كرده و آنها را درون دستگاه مایكروویو با قدرت 100