اجاق گاز
سینک
هود
فر
آموزش درست کردن پودینگ موز و تخم شربتی
پودینگ موز و تخم شربتی سرشار از مواد مغذی هست و بعنوان یک دسر فوق العاده یا عصرانه لذیذ می توانید آن را درست کنید.
طرز تهیه پودینگ موز و تخم شربتی
پودینگ موز و تخم‌شربتی را میتوان بعنوان دسر و یا میان‌وعده پس از ورزش در نظر گرفت. دانه هاي تخم شربتی در این پودینگ برای رفع تشنگی متعادل کردن فشار خون و لاغری فوق العاده هست.پودینگ موز و تخم‌شربتی یک دسر ساده و مغذی هست که در کمتر از 10 دقیقه حاضر خواهد شد.
این پودینگ لذیذ انرژی لازم را برای یک روز کاری و یا ورزش طولانی فراهم خواهد کرد. هم‌چنین انرژی تحلیل رفته شما در ایام روزه‌داری را به سرعت به بدن بر‌می‌گرداند.دانه‌هاي چیا و یا تخم شربتی از قدیم بعنوان یک نوشیدنی سنتی بین ایرانیان جای داشته که اضافه بر رفع تشنگی برای متعادل نگه داشتن فشارخون و لاغر شدن بسیار کارساز هست.
مواد لازم جهت تهیه پودینگ موز و تخم شربتی :
تخم شربتی 2 قاشق غذا‌خوری
موز 1 شماره رسیده
شیر 1/4 پیمانه
عصاره وانیل 1 پینچ
عسل اختیاری
طرز تهیه پودینگ موز و تخم شربتی :
ابتدا موز رسیده را بوسیله پشت چنگال نرم کنید. «در صورت تمایل میتوانید موز و شیر را میکس کنید.»
شیر و وانیل را به موز اضافه کنید.
پس از شستشوی تخم‌شربتی، آن را به مواد بالا اضافه کنید و در صورت تمایل یک قاشق عسل به آن بیفزایید.
پودینگ را به مدت یک ساعت در یخچال استراحت دهید.
دیگر خواص تخم شربتی
• از تخم شربتی برای درمان ناراحتی هاي گوارشی مثل درد معده، نفخ شکم، یبوست، سوءهاضمه و بی نظمی کارکرد روده ها بهره گیری می شود.
• خلق و خوی فرد را مفید می کند. خستگی مفرط ذهنی، تنش هاي عصبی، افسردگی و میگرن را برطرف می کند.
• در رفع عطش بسیار کارساز هست.
• تخم شربتی دارای مقدار فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم هست و در عین حال برای کسانی که در جذب کلسیم دشوار دارند، یک ماده معدنی به اسم بورون در تخم شربتی باعث انتقال کلسیم به استخوان ها می شود.
با مصرف تخم شربتی لاغر شوید
به جای خوردن داروهای مضر برای کم کردن اشتها، می توان از تخم شربتی بهره گیری کرد. دانه هاي ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشند تا مدت ها فرد را سیر نگه می دارند.