اجاق گاز
سینک
هود
فر
روش تهیه نوشیدنی اسموتی موز و جو
اسموتی ها یکی از نیروبخش ترین رژیم هاي خوراکی میباشند که به صورت نوشیدنی همراه با مواد خوراکی نیروبخش درست میشوند. این ترکیب نیروبخش و انرژی زا بسیار ساده و سریع حاضر میشود ! نوش جان !
خواص این اسموتی :
موز سرشار از آهن هست و انتخاب ي خوبی برای بهبود کم خونی هست و جذب کلسیم شیر و ماست موجود در این نوشیدنی را تقویت میکند .وجود جو در این نوشیدنی اضافه بر رفع تشنگی و انرژی چندان به هضم غذا هاي نشاسته اي کمک زیادی میکند و اضافه بر آن در فرو نشاندن تب کارساز هست . به علاوه , ترکیب عسل و دارچین یک ترکیب معجزه آساست و در بهبود سیستم ایمنی بدن اثر گذار هست .
مواد لازم:
جو پرک 1/4 پیمانه
ماست کم چرب 1/2 پیمانه
موز 1 شماره
شیر بدون چربی 1/2 پیمانه
عسل 2 قاشق چای خوری
دارچین 1/4 قاشق چای خوری
حاضر کردن مواد برای تهیه اسموتی موز و جو:
1- در تهیه این حکم، از موز رسیده بهره گیری کنید و آن را به سه قسمت برش دهید.
طرز تهیه:
1- با یک مخلوط کن جو , ماست , موز , شیر , عسل و دارچین را مخلوط کنید تا یکدست شود . اسموتی شما حاضر هست آن را سریع سرو کنید